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    “啊？”

    师妙妙跟着罗耀，每天早上八点起来，吃过早餐以后，就是拉伸运动一个小时，然后从缓慢的瑜伽开始。

    中午吃了午餐以后休息半小时，还有拉伸半小时才午睡。

    “耀哥，为什么每天睡觉时间都要这么听话？”

    “保证睡眠，身体的新陈代谢才会正常，你的减肥才会有用，代谢下降的话，脂肪也消耗不掉的，所以熬夜的人最终变胖子。”

    “哦……”

    师妙妙一听，赶紧睡觉。

    午觉起来，两人一起喝了一杯高蛋白固体饮料。

    就开始锻炼了。

    “每天的锻炼要在晚上七点前结束。”罗耀说。

    “有什么讲究？”

    “超过九点做运动并不好，大脑皮层过于兴奋，晚上会容易失眠，影响睡眠。”

    “原来如此……”

    下午的运动是强烈的。

    两人在各种器械上挥汗如雨。

    然后晚上只有没人一份减肥餐，水煮的鸡蛋白，白灼虾，青菜，还有一些五谷杂粮。

    八点的时候，两人就开始泡澡，还是药汤。

    闻着一股浓浓的药味。

    师妙妙感觉自己在修仙。
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